Как бороться с тревожностью?

И вот конец локдауна близок, какие у Вас ощущения?

Кинезиолог Виктория Блинова напоминает, что страх, стресс ослабляют иммунную систему, а это влечет за собой обострение хронических заболеваний, психосоматики.

Поэтому важно прийти в состояние внутренней гармонии и баланса. 🧘 Научиться слышать себя, свое тело.

Как не накручивать себе тревожное состояние?

Ограничить поток входящей информации, которая заряжает негативом, страхом и тревожностью.
2. Искать единение с природой – расслабляющие медитации на природе, вспомнить о йоге, бане, прогулках.

3. Укрепление психики через укрепление тела, так как в здоровом теле здоровый дух и наоборот. Спорт, свежий воздух.

4. По возможности ограничить общение с токсичными людьми, если такой возможности нет, тогда останавливать разговоры на негативные, токсичные темы: “Я не хочу на эту тему говорить”.

5. В любой негативной ситуации ищите 3 положительных фактора, начиная фразу: “Зато….” (да, это случилось, зато я научился тому-то и т.д.)

6. При любой непонятной/тупиковой, казалось бы ситуации, задавайте вопрос в пространство/Вселенную: “Как может быть лучше для меня?” И наблюдайте за пространством в ближайшие дни, обязательно придет ответ. Обратная связь существует, нужно научится ее слышать и видеть.

7. Практика “Я молодец”. 😇👌👍

Очень важно поддерживать себя самому. Поэтому, что бы Вы не сделали, хвалите себя за все, при этом, когда Вы говорите фразу “Я молодец, я сделала себе завтрак, я помыла посуду, погуляла, я сходила в магазин» и т.д, в этот момент начинайте поглаживать себя в области груди. Хвалите себя по 50-100 раз на день, даже за то, что Вы вспомнили, что нужно себя похвалить. И делайте это на протяжении всей недели.

Соблюдая эти простые правила, можно прийти к единству разума-тела-духа, связав:

1. Тело, через здоровый образ жизни 🏃♀️💃⛷🤸♀️🧘♀️🏊♀️🏋♀️

2. Разум/психику, через позитивный настрой 😂🧑🤪🥰🥳

3. Связь с Высшими силами, Высшим разумом и Верой, тк где вера, внимание/там и сила. 🙏😇❤️

Но если тревожность все же уже поселилась в вашем теле и сознании, записывайтесь на сессию.

Здоровья вам и внутреннего баланса. ❤️🙏

ЗВОНИТЕ +7 812 612 04 41